マスクが苦しい原因と対策 | コラム | | 岡山県真庭市 久世駅【株式会社T&A】

マスクをつけていて多くの人が息苦しくなったという経験があるのではないでしょうか？
今回はマスクが苦しい原因と対策についてご紹介していきたいと思います。

▼マスクの息苦しさの主な原因
■吸気量が減ってしまっている
呼吸するのにフィルターがかかてしまっている状態なので、空気の量が減ってしまっているということになります。
マスクを長時間つけていると、酸欠で体調不良を訴える人も多いようなので注意が必要です。

■マスクの中に二酸化炭素が溜まってしまう
マスクをして呼吸すると、自分の吐いた息を吸い込むということになります。
そうなるとマスクの中に二酸化炭素が多くなって、酸欠になってしまう可能性も高くなってしまいます。

■マスクのサイズが合っていないかもしれない
マスクは呼吸するのに必要な隙間があって、息苦しさは最小限に抑えられているはずです。
もしかしたらマスクのサイズが小さすぎる場合もあります。
鼻の部分が密着しすぎると、呼吸しにくく息苦しくなってしまいます。

▼マスクの息苦しさの対策
マスクの大きさ、形状、素材など自分に合った種類のマスクを選ぶようにしましょう。
口呼吸だと湿気が出て息苦しくなってしまうこともあるので、鼻呼吸に変えるなど呼吸方法を変えてみるのも有効です。
マスクを外せる場所であれば、一度マスクを外して呼吸を整えましょう。
日頃から少しでも運動をしていれば身体も丈夫になって、マスクの息苦しさも感じにくくなります。

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